Uudised

Uudised

11.05.2018

Üritusel osaled omal vastutusel!
Kui ettevalmistus ürituse osavõtuks on olnud puudulik või tervise juures on avastatud normist kõrvalekaldeid, siis loobu osavõtust.
Kui põed kroonilisi haigusi või Sul on vähem kui kuu enne starti olnud ägedaid haigestumisi, siis konsulteeri enne üritust kindlasti oma perearstiga! Võta tema soovitusi tõsiselt!
Kui sul esineb tervisehäireid ja tarvitad ravimeid, siis kirjuta haiguse ja ravimi nimi oma rinnanumbri tagaküljel olevale terviseinfo kaardile. Kõik osalejad peaksid kirjutama sinna oma lähedase inimese telefoninumbri.
Osaledes vali endale jõukohane tempo. Joo ja söö igas teeninduspunktis!
Kui märkad hädasolijat, teata sellest korraldajale või helista hädaabinumbril 112!

Lõpeta füüsiline pingutus ja pöördu meditsiiniteenistuse poole, kui:

pingutuse ajal avaldub valu või ebamugavustunne rinnus
pingutuse ajal tekib seletamatu minestus või minestuseelne seisund
pingutuse ajal tekib ootamatu hingeldus või nõrkus
kuuma ilma korral tunned külmatunnet, esineb segasusseisund, oksendamine, kõhulahtisus

Loobu füüsilisest pingutusest kuni täpsete uuringutulemuste selgumiseni ja arstilt treenimisjuhiste saamiseni, kui Sul on:

südames avastatud kahinad
tõusnud süsteemne vererõhk
mingi krooniline vaevus eeldab enne füüsilist pingutust valuvaigistite kasutamist
kui sinu vererõhk on vaatamata ravile kõrge (>135/85), siis ära stardi rahvaspordiüritustel

Olles sportliku eluviisiga, konsulteeri spordiarstiga, kui sinu lähisugulasel on:

esinenud varane surm (äkksurm) enne 50. eluaastat
alla 50-aastasel lähisugulasel puue, mis on tingitud südamehaigusest
teadaolev spetsiifiline südameprobleem: hüpertroofiline või dilatatiivne kardiomüopaatia, pikenenud QT sündroom, kliiniliselt oluline südame rütmihäire, Marfani sündroom