Uudised

Teema: kepikõnd

Üheksa põhjust, miks võiksid treeningu eesmärgil kõndida

25.09.2018

Pool tundi kiiretempolist kõndi iga päev ja tunned peagi, kuidas su elu muutub.

  • Kõndimine aitab põletada rasvu ja kaloreid. Isegi kui muudad oma dieeti, siis igapäevane tempokas kõnd hoiab sind vormis.
  • Kõndides hoiad vormi – saad ilusad tuharad, reied, puusad ja alakõhu.
  • Kõndimine tõstab su rahulolu iseendaga, on efektiivne stressi vastu võitleja, kiirendab ainevahetust ja annab energiat.
  • Koormustaluvustreeninguna tugevdab see luid.
  • Regulaarne kiirkõnd tugevdab südant, reguleerib vererõhku ja vähendab südamehaiguste riski.

​Loe edasi Postimehest!

Huvitavaid artikleid (kepi)kõndimise teemadel leiad SIIT.

PS! Soodsam registreerimine Tartu Linnamaratonile lõppeb juba SEL REEDEL. Muu hulgas on valikus ka 10 km (kepi)kõnni distants.


Teemad

rattapesu Arop Meelis Atonen Tartumaa Suusatalv lastesõidud kõndimine Rannalabor Selver Linnajooksud Rullibuss kuldmärk Contra Tatjana Mannima Ühistreening toitumine matkakott teatemaraton Andreas Veerpalu Balbiino Tõnis Niinemets bussiliiklus Kuubik 2017 Bottecchia Wordloppet Linnamaratoni Challenge Teatemaraton lasteüritused rulluisusprint klassikatehnika Limpa Suusakool heategevus Monument droon Embach Ehitus Eeva Esse Indrek Kelk Dolomiti Superbike maraton Kangaroo Hoppet Tartu Tudengimaraton favoriidid Caspar Austa suusakepi reegel iRewind Sportland Linnamaraton Otepää rongiliiklus maratonisärk 5. Tartu Linnamaraton Mart Markus hotel Kristina Šmigun-Vähi EV100 panditopsid Kersti Kaljulaid Noored loosimäng lihavaba menüü Kuubiku logo Optibet jalgrattasõit laskumine Subaru Tartu Inline Skating Marathon Tartu-Kääriku Marina Zujeva Dry Bag TILLUjooks rulluisumaraton ETV Euroopa Meistrivõistlused ERR Estonian Cycling Weekend Reeda Tuula GPS jälgimine rulluisutamine lasteüritusted Avatud Rada Löfbergs Stihl treiler rulluisukool maastikurattasõit medal Kert Keskpaik tipphetked Klubi Tartu Maraton 44. Tartu Maraton Heateo Jooks Tartu Rulluisusprint ohutus 19. Tartu Rattamaraton Saskia Alusalu Avatud Raja sõidud otseülekanne ühistreening Grete Lõbu Friday Night Run Tartu Teatemaraton Kuubik Tartu Maratoni Kuubik Tartu Maastikumaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Linnamaraton Tartu Rattamaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli lasteüritused Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Heateo jooks Tour of Estonia Lasteüritused tulemused rada Raul Olle liiklus rajavideo Tartu Teate Rattamaraton 10. Tartu Rulluisumaraton GPS-jälgimine Tartu Maraton Vintage Lastefond Worldloppet Reinis Znotins World Snow Day Enervit Treiler registreerimine Marten Liiv Vilniuse Maraton Mukunga Wachira 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Kohvimaraton Mukunga Tarut Maratoni Kuubik GPS MINImaraton särk Eesti Rahva Muuseum kepikõnd Tehvandi Eesti Linnajooksud 11. Tartu Rulluisumaraton Tanel Padar Tanel Kangert jooksmine Rein Taaramäe Tartu Suusaklubi Kaspar Kaljuvee Sulev Kraam Karl Patrick Lauk Peeter Tarvis Tartu 2024 7. Tartu Rulluisusprint Nike Training Club puusuusad Mihkel Räim tempomeister Tartu Rattamaratoni ühistreening soodustus 1. Tartu Teate Rattamaraton suusavarustus Sille Puhu Tartu MTB Marathon rulluisukoolitus Allar Soo GMP Clubhotel EM 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sügislaat video 11. august maailmameister Pastaparty Raivo Alla lastefond rajameister Raivo E. Tamm Matu Ushuaia Loppet Tartu Road Race 6. Tartu Linnamaraton Trio to Tokyo tagasiside bussiinfo Aovere course Ibrahim Mukunga Wachira võistluskeskus maastikujooks valmistumine Allar Raja Peeter Pruus Mariine Auto otseülekanded soodusregistreerimine Liiklus maraton STIHL Sebastian Paredes Tigreros mobiiliäpp Wordloppet magazine Lõunakeskus tervis hõbemärk Rahvasprint