Uudised

Teema: Enervit

19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

särk Embach Ehitus jooksmine tervis Meelis Atonen Tartumaa Suusatalv Dolomiti Superbike maraton lastesõidud mobiiliäpp Sebastian Paredes Tigreros Rannalabor STIHL maraton Rullibuss Caspar Austa 5. Tartu Teatemaraton soodusregistreerimine iRewind otseülekanded GMP Clubhotel Allar Soo rulluisukoolitus Ühistreening Tartu MTB Marathon ETV Sille Puhu maratonisärk 5. Tartu Linnamaraton valmistumine teatemaraton Balbiino hotel Mukunga EV100 bussiliiklus Nike Training Club ERR Kuubik 2017 Tartu 2024 lihavaba menüü Wordloppet Karl Patrick Lauk Linnamaratoni Challenge Sulev Kraam Tartu Road Race Ushuaia Loppet Raivo E. Tamm Kaspar Kaljuvee Rein Taaramäe lastefond Lastefond Tanel Kangert Tanel Padar Estonian Cycling Weekend Enervit TILLUjooks Tehvandi GPS jälgimine Euroopa Meistrivõistlused Kohvimaraton Reinis Znotins Löfbergs Friday Night Run Mukunga Wachira treiler World Snow Day rulluisukool maastikurattasõit liiklus Heateo Jooks 44. Tartu Maraton Avatud Raja sõidud Tartu Rulluisusprint 10. Tartu Rulluisumaraton Saskia Alusalu ühistreening rada Heateo jooks Tour of Estonia Tartu Maastikumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rulluisumaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Rattamaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli lasteüritused Tartu Linnamaraton Tartu Maratoni Kuubik Kuubik Lasteüritused Tartu Teatemaraton otseülekanne 19. Tartu Rattamaraton ohutus tulemused Tartu Teate Rattamaraton rajavideo Worldloppet registreerimine Klubi Tartu Maraton GPS-jälgimine Vilniuse Maraton Kert Keskpaik Treiler 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Avatud Rada lasteüritusted Tarut Maratoni Kuubik GPS rulluisumaraton Reeda Tuula MINImaraton 11. Tartu Rulluisumaraton Stihl Tartu-Kääriku Tartu Inline Skating Marathon Monument Subaru heategevus Matu lasteüritused rulluisusprint Teatemaraton 6. Tartu Linnamaraton Optibet Kuubiku logo Peeter Tarvis Bottecchia loosimäng 7. Tartu Rulluisusprint Noored Aovere Mihkel Räim tempomeister Tartu Rattamaratoni ühistreening course Andreas Veerpalu Mart Markus 1. Tartu Teate Rattamaraton Marten Liiv kepikõnd Allar Raja rongiliiklus Otepää Eesti Linnajooksud Linnamaraton Mariine Auto Tatjana Mannima Contra EM suusakepi reegel kuldmärk Johan Laas favoriidid Selver Linnajooksud esimene registreerimisvoor Tartu Tudengimaraton Kangaroo Hoppet video Wordloppet magazine 11. august maailmameister Eeva Esse Pastaparty hõbemärk Rahvasprint