september

Teema: kepikõnd

Üheksa põhjust, miks võiksid treeningu eesmärgil kõndida

25.09.2018

Pool tundi kiiretempolist kõndi iga päev ja tunned peagi, kuidas su elu muutub.

  • Kõndimine aitab põletada rasvu ja kaloreid. Isegi kui muudad oma dieeti, siis igapäevane tempokas kõnd hoiab sind vormis.
  • Kõndides hoiad vormi – saad ilusad tuharad, reied, puusad ja alakõhu.
  • Kõndimine tõstab su rahulolu iseendaga, on efektiivne stressi vastu võitleja, kiirendab ainevahetust ja annab energiat.
  • Koormustaluvustreeninguna tugevdab see luid.
  • Regulaarne kiirkõnd tugevdab südant, reguleerib vererõhku ja vähendab südamehaiguste riski.

​Loe edasi Postimehest!

Huvitavaid artikleid (kepi)kõndimise teemadel leiad SIIT.

PS! Soodsam registreerimine Tartu Linnamaratonile lõppeb juba SEL REEDEL. Muu hulgas on valikus ka 10 km (kepi)kõnni distants.


Teemad

rattapesu Arop Meelis Atonen Tartumaa Suusatalv lastesõidud Dry Bag Sebastian Paredes Tigreros STIHL maraton Liiklus soodusregistreerimine otseülekanded Mariine Auto Peeter Pruus Allar Raja valmistumine maastikujooks võistluskeskus Ibrahim Mukunga Wachira course Aovere bussiinfo tagasiside Linnamaratoni Challenge Teatemaraton lasteüritused rulluisusprint klassikatehnika Limpa Suusakool heategevus Monument droon Embach Ehitus Eeva Esse Indrek Kelk Dolomiti Superbike maraton Kangaroo Hoppet Tartu Tudengimaraton favoriidid Caspar Austa suusakepi reegel iRewind Sportland Linnamaraton Otepää rongiliiklus maratonisärk 5. Tartu Linnamaraton Mart Markus hotel Kristina Šmigun-Vähi EV100 puusuusad Nike Training Club 7. Tartu Rulluisusprint Tartu 2024 Peeter Tarvis Karl Patrick Lauk Sulev Kraam Kaspar Kaljuvee Tartu Suusaklubi Rein Taaramäe jooksmine Tanel Kangert Tanel Padar TILLUjooks rulluisumaraton ETV Euroopa Meistrivõistlused ERR Estonian Cycling Weekend Reeda Tuula GPS jälgimine rulluisutamine lasteüritusted Avatud Rada Löfbergs Stihl treiler rulluisukool maastikurattasõit medal Kert Keskpaik tipphetked Klubi Tartu Maraton Reinis Znotins Worldloppet Lastefond Tartu Rulluisusprint ohutus Friday Night Run Tartu Teate Rattamaraton rajavideo Raul Olle otseülekanne Grete Lõbu tulemused Tartu Teatemaraton Tour of Estonia Tartu Maratoni Kuubik Tartu Maastikumaraton Tartu Linnamaraton lasteüritused Tartu Rattamaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Jooksumaraton Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Heateo jooks Kuubik Lasteüritused rada ühistreening Avatud Raja sõidud liiklus Saskia Alusalu 19. Tartu Rattamaraton 10. Tartu Rulluisumaraton GPS-jälgimine Heateo Jooks 44. Tartu Maraton Tartu Maraton Vintage World Snow Day Enervit Treiler registreerimine Marten Liiv Vilniuse Maraton Mukunga Wachira 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Kohvimaraton Mukunga Tarut Maratoni Kuubik GPS MINImaraton särk Eesti Rahva Muuseum kepikõnd Tehvandi Eesti Linnajooksud 11. Tartu Rulluisumaraton Marina Zujeva Tartu-Kääriku Tartu Inline Skating Marathon Subaru laskumine jalgrattasõit Optibet Kuubiku logo lihavaba menüü loosimäng Noored Kersti Kaljulaid Mihkel Räim tempomeister Tartu Rattamaratoni ühistreening soodustus 1. Tartu Teate Rattamaraton suusavarustus Sille Puhu Tartu MTB Marathon rulluisukoolitus Allar Soo GMP Clubhotel EM 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sügislaat video 11. august maailmameister Pastaparty Raivo Alla lastefond rajameister Raivo E. Tamm Matu Ushuaia Loppet Tartu Road Race 6. Tartu Linnamaraton Wordloppet Bottecchia Kuubik 2017 bussiliiklus Tõnis Niinemets Balbiino Andreas Veerpalu teatemaraton matkakott toitumine Ühistreening Tatjana Mannima Contra kuldmärk Rullibuss Selver Linnajooksud Rannalabor kõndimine mobiiliäpp Wordloppet magazine Lõunakeskus tervis hõbemärk Rahvasprint