2016

Teema: ühistreening

Parim ettevalmistus 10. Tartu Rulluisumaratoniks on tasuta ühistreening

09.08.2016

Foto: Rulluisumaratoniks ettevalmistav ühistreening, Tarmo Haud 

11. augustil saavad Aoveres kokku uisusõbrad, et Rulluisumaratoniks ühiselt treenida. Kohapeal on võimalik saada näpunäiteid asjatundjatelt, täiustada rulluisutamise tehnikat ning nautida rõõmsal meelel treeningut. 

Mis siis ühistreeningul täpsemalt toimuma hakkab?

Tartu Rulluisuklubi juhtfiguur ja Teie tulevane treener Hassar Jurs vastas küsimustele, mis veel vastuseid oodata võisid. 

Milliseid nippe võiks teada algaja rulluisutaja, kes soovib Rulluisumaratonist osa võtta?

Algaja rulluisutaja väga erilisi nippe ei valda ja ei peagi valdama. Kõik saab alguse tasakaalust – mida parem tasakaal, seda kiiremini ja julgemalt saab sõita. Enamik ajast veereb rulluisutaja ühel jalal, välja arvatud laskumistel ja kurvides, mistõttu on tasakaalu omandamine kõige olulisema tähtsusega. Kindlasti on pidurdamine väga oluline ja sellest räägime ka ühistreeningul. Lisaks vaatame üle, kuidas liikuda grupis siledal maastikul ning kuidas tõusudel ja laskumistel.

Mida hakatakse ühistreeningul harjutama?

Kindel, et ühe treeninguga veel uisutajaks ei saa, aga ühistreeningu eesmärgiks on eelkõige anda osalejatele võimalus tutvuda maratonirajaga. Tulemuse peale sõitjad saavad teha korraliku treeningu ja testida erinevaid rulluisurattaid. Kuna rada kulgeb suurel maanteel, mille teekatte kvaliteet iga talvega langeb, siis on ka rattavalik eesotsas määrava tähtsusega. Kes niivõrd tulemust püüdma ei lähe, saab tutvuda eelkõige raja ühe kõige atraktiivsema osa ehk Inglimäe tõusu ja laskumisega. Tõus on pikk ja kuna põhidistantsil tuleb seda võtta kaks korda, siis on just ühistreening õige koht leidmaks endale sobiv tempo tõusul liikumiseks. Laskumisel võivad grupis kiirused küündida 65-70 km/h, mistõttu saab ühistreeningul leida piiri, millisel kiirusel veel laskumine turvaline on.

Kellele ühistreening mõeldud on?

 Ühistreening on mõeldud kõigile, kellele rulluisutamine südamelähedane on. Kindlasti on soovitav osaleda treeningul neil, kes nädal hiljem rajale lähevad. Treeningul osalejad saavad valida enda tasemele jõukohase grupi, kellega koos saab harjutada nii grupisõitu kui ka mäest grupis laskumist. Iga grupiga liigub kaasa ka Tartu Rulluisuklubi liige, kellelt saab julgelt nõu küsida.

Mis oleks vaja ühistreeningule kaasa võtta?

Ühistreeningule tuleb kaasa võtta hea tuju ja tahtmine. Kõiksugu hirmud ja kartused võib julgelt koju jätta. Küll peab treeningul osalejal olema peas kiiver, ilma kiivrita rajale ei lubata.  Kindlasti võiks käes olla ka kindad, põlve- ja küünarnukikaitsmed on juba vaba valik. Seljas võiks olla võimalikult hästi liikumist võimaldav spordiriietus.

“Ühistreeningu eesmärk on tuua kõik maratonirajale läinud turvaliselt ja naerunäol finišisse tagasi. Rullimine on lahe!” – Hassar Jurs

Rulluisusõpradega kohtume Aovere tankla lähistel 

Ootame kõiki huvilisi ühiselt treenima ning tõelisest motivatsioonilaengust osa saama. Koguneme kell 19.00, et seejärel Inglimäe ning Aovere vahelisel rajal rulluisurattad keerlema ajada. Eelregistreerumine pole vajalik ning osalemine on kõigile huvilistele tasuta.

Juhime tähelepanu, et auto parkimine Tartu poolt tulijatele erineb eelnevatest aastatest. Vältimaks Aovere Olerexi tankla ülekoormamist, palume kõigil, kes on kogenenumad sõitjad ning kellele ei valmista probleeme iseseisvalt laskumine, parkida auto Inglimäe algusesse, suletud teelõigul asuvasse parklasse. Kohapeal tegutseb liiklusreguleerija, kes suunab teid vastavalt parklase või ümbersõiduga Aoverre.

11. augustil saavad Aoveres kokku uisusõbrad, et Rulluisumaratoniks ühiselt treenida. Kohapeal on võimalik saada näpunäiteid asjatundjatelt, täiustada rulluisutamise tehnikat ning nautida rõõmsal meelel treeningut. 

Teemad

rattapesu Arop Meelis Atonen Tartumaa Suusatalv lastesõidud kõndimine Rannalabor Selver Linnajooksud Rullibuss kuldmärk Contra Tatjana Mannima Ühistreening toitumine matkakott teatemaraton Andreas Veerpalu Balbiino Tõnis Niinemets bussiliiklus Kuubik 2017 Bottecchia Wordloppet Linnamaratoni Challenge Teatemaraton lasteüritused rulluisusprint klassikatehnika Limpa Suusakool heategevus Monument droon Embach Ehitus Eeva Esse Indrek Kelk Dolomiti Superbike maraton Kangaroo Hoppet Tartu Tudengimaraton favoriidid Caspar Austa suusakepi reegel iRewind Sportland Linnamaraton Otepää rongiliiklus maratonisärk 5. Tartu Linnamaraton Mart Markus hotel Kristina Šmigun-Vähi EV100 panditopsid Kersti Kaljulaid Noored loosimäng lihavaba menüü Kuubiku logo Optibet jalgrattasõit laskumine Subaru Tartu Inline Skating Marathon Tartu-Kääriku Marina Zujeva Dry Bag TILLUjooks rulluisumaraton ETV Euroopa Meistrivõistlused ERR Estonian Cycling Weekend Reeda Tuula GPS jälgimine rulluisutamine lasteüritusted Avatud Rada Löfbergs Stihl treiler rulluisukool maastikurattasõit medal Kert Keskpaik tipphetked Klubi Tartu Maraton 44. Tartu Maraton Heateo Jooks Tartu Rulluisusprint ohutus 19. Tartu Rattamaraton Saskia Alusalu Avatud Raja sõidud otseülekanne ühistreening Grete Lõbu Friday Night Run Tartu Teatemaraton Kuubik Tartu Maratoni Kuubik Tartu Maastikumaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Linnamaraton Tartu Rattamaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli lasteüritused Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Heateo jooks Tour of Estonia Lasteüritused tulemused rada Raul Olle liiklus rajavideo Tartu Teate Rattamaraton 10. Tartu Rulluisumaraton GPS-jälgimine Tartu Maraton Vintage Lastefond Worldloppet Reinis Znotins World Snow Day Enervit Treiler registreerimine Marten Liiv Vilniuse Maraton Mukunga Wachira 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Kohvimaraton Mukunga Tarut Maratoni Kuubik GPS MINImaraton särk Eesti Rahva Muuseum kepikõnd Tehvandi Eesti Linnajooksud 11. Tartu Rulluisumaraton Tanel Padar Tanel Kangert jooksmine Rein Taaramäe Tartu Suusaklubi Kaspar Kaljuvee Sulev Kraam Karl Patrick Lauk Peeter Tarvis Tartu 2024 7. Tartu Rulluisusprint Nike Training Club puusuusad Mihkel Räim tempomeister Tartu Rattamaratoni ühistreening soodustus 1. Tartu Teate Rattamaraton suusavarustus Sille Puhu Tartu MTB Marathon rulluisukoolitus Allar Soo GMP Clubhotel EM 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sügislaat video 11. august maailmameister Pastaparty Raivo Alla lastefond rajameister Raivo E. Tamm Matu Ushuaia Loppet Tartu Road Race 6. Tartu Linnamaraton Trio to Tokyo tagasiside bussiinfo Aovere course Ibrahim Mukunga Wachira võistluskeskus maastikujooks valmistumine Allar Raja Peeter Pruus Mariine Auto otseülekanded soodusregistreerimine Liiklus maraton STIHL Sebastian Paredes Tigreros mobiiliäpp Wordloppet magazine Lõunakeskus tervis hõbemärk Rahvasprint