19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Friday Night Run Lastefond maailmameister 11. august Wordloppet magazine Stihl mobiiliäpp Estonian Cycling Weekend Tartu Tudengimaraton esimene registreerimisvoor Rullibuss kuldmärk suusakepi reegel EM Contra GMP Clubhotel Linnamaraton Ühistreening Tartu MTB Marathon maratonisärk 1. Tartu Teate Rattamaraton Balbiino Tartu Rattamaratoni ühistreening Aovere 7. Tartu Rulluisusprint loosimäng lihavaba menüü Wordloppet Optibet 6. Tartu Linnamaraton Teatemaraton heategevus lastefond Tartu-Kääriku rada Kert Keskpaik 11. Tartu Rulluisumaraton Enervit TILLUjooks Tehvandi GPS jälgimine Euroopa Meistrivõistlused Kohvimaraton Saskia Alusalu Löfbergs otseülekanne Treiler Vilniuse Maraton rulluisukool Tartu Teate Rattamaraton 44. Tartu Maraton ühistreening 10. Tartu Rulluisumaraton ohutus Tour of Estonia Kuubik Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Linnamaraton Tartu Rattamaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Rulluisumaraton lasteüritused Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused 19. Tartu Rattamaraton Heateo jooks Tartu Rulluisusprint rajavideo Worldloppet Heateo Jooks registreerimine World Snow Day treiler Tartu Teatemaraton 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Avatud Rada lasteüritusted Tarut Maratoni Kuubik Klubi Tartu Maraton rulluisumaraton Reeda Tuula MINImaraton Tanel Padar Mukunga Wachira Tanel Kangert Tartu Inline Skating Marathon Monument Ushuaia Loppet Sulev Kraam Linnamaratoni Challenge Kuubiku logo Peeter Tarvis Bottecchia Kuubik 2017 Noored Mukunga hotel Andreas Veerpalu 5. Tartu Linnamaraton Sille Puhu Otepää rulluisukoolitus Allar Soo Tatjana Mannima iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas STIHL Rannalabor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet video lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Pastaparty hõbemärk Rahvasprint