19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Rahvasprint Lastefond maailmameister 11. august Wordloppet magazine mobiiliäpp Estonian Cycling Weekend Tartu Tudengimaraton STIHL kuldmärk suusakepi reegel EM GMP Clubhotel Linnamaraton Ühistreening Sille Puhu 5. Tartu Linnamaraton Andreas Veerpalu hotel Mukunga Noored loosimäng lihavaba menüü Wordloppet Linnamaratoni Challenge Teatemaraton Saskia Alusalu Monument Tartu-Kääriku rada Kert Keskpaik MINImaraton Reeda Tuula TILLUjooks Tehvandi GPS jälgimine Euroopa Meistrivõistlused Kohvimaraton Avatud Rada Löfbergs Treiler Vilniuse Maraton rulluisukool registreerimine ohutus Worldloppet 44. Tartu Maraton Heateo jooks Tour of Estonia Kuubik lasteüritused Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rattamaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Linnamaraton Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused 19. Tartu Rattamaraton 10. Tartu Rulluisumaraton ühistreening Heateo Jooks Tartu Rulluisusprint World Snow Day rajavideo Tartu Teatemaraton Tartu Tänavasõit Tartu Teate Rattamaraton lasteüritusted Tarut Maratoni Kuubik Klubi Tartu Maraton rulluisumaraton Tatjana Mannima Enervit Tanel Padar Mukunga Wachira otseülekanne lastefond 36. Tartu Rattaralli Ushuaia Loppet Sulev Kraam Kuubiku logo Peeter Tarvis Bottecchia Kuubik 2017 Aovere Tartu Rattamaratoni ühistreening Balbiino 1. Tartu Teate Rattamaraton maratonisärk Otepää rulluisukoolitus Allar Soo iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Pastaparty hõbemärk