19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Rahvasprint Pastaparty Tartumaa Suusatalv Dolomiti Superbike maraton lastesõidud rajavideo Teeme ära Tartu Tudengimaraton STIHL kuldmärk suusakepi reegel EM Tatjana Mannima Allar Soo Otepää Sille Puhu GPS jälgimine rullibuss 1. Tartu Teate Rattamaraton Andreas Veerpalu medalid Tartu Rattamaratoni ühistreening Aovere Tartu Sügisjooks Peeter Tarvis Sulev Kraam Ushuaia Loppet neliküritus Tanel Padar Reeda Tuula Tehvandi Tarut Maratoni Kuubik Tartu Neliküritus Kohvimaraton Tartu Teate Rattamaraton ühistreening Avatud Rada Tartu Tänavasõit lastefond Tartu-Kääriku World Snow Day Heateo jooks Heateo Jooks Tartu Rulluisusprint 10. Tartu Rulluisumaraton 19. Tartu Rattamaraton Lasteüritused lasteüritused Tartu Linnamaraton Tartu Rattamaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Maratoni Kuubik Kuubik rulluisumaraton Tour of Estonia Worldloppet rulluisukool Tartu Teatemaraton 44. Tartu Maraton Vilniuse Maraton Lastefond Löfbergs registreerimine linnamaraton Wordloppet Maratoni Teataja lasteüritusted Euroopa Meistrivõistlused Klubi Tartu Maraton rulluisukoolitus Enervit Kert Keskpaik Saskia Alusalu Teatemaraton Kuubiku logo lastehoid Kuubik 2017 Mukunga hotel Balbiino mini neliküritus 5. Tartu Linnamaraton rattamaraton maratonisärk SEB Tartu Neliküritus Ühistreening GMP Clubhotel iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet Tartu Maraton Kuubik Wordloppet magazine 11. august maailmameister hõbemärk