19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

hõbemärk maailmameister 11. august Wordloppet magazine Tartu Maraton Kuubik Teeme ära Tartu Tudengimaraton STIHL kuldmärk suusakepi reegel EM GMP Clubhotel Linnamaraton Otepää SEB Tartu Neliküritus maratonisärk rattamaraton 5. Tartu Linnamaraton mini neliküritus Balbiino hotel Mukunga Noored Tartu Sügisjooks Peeter Tarvis Linnamaratoni Challenge Teatemaraton Saskia Alusalu 36. Tartu Rattaralli rajavideo Tanel Padar Reeda Tuula rulluisukoolitus Klubi Tartu Maraton Euroopa Meistrivõistlused lasteüritusted Maratoni Teataja Wordloppet Avatud Rada Tartu Tänavasõit lastefond Tartu-Kääriku Vilniuse Maraton ühistreening Tartu Teatemaraton Heateo Jooks 44. Tartu Maraton Tour of Estonia Heateo jooks 19. Tartu Rattamaraton Lasteüritused lasteüritused Tartu Linnamaraton Tartu Rattaralli Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattamaraton Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Maratoni Kuubik Kuubik rulluisumaraton 10. Tartu Rulluisumaraton Tartu Rulluisusprint Worldloppet rulluisukool World Snow Day Treiler Lastefond Löfbergs registreerimine linnamaraton Tartu Teate Rattamaraton Kohvimaraton Tartu Neliküritus Tarut Maratoni Kuubik Tehvandi Tatjana Mannima Enervit Kert Keskpaik Monument neliküritus Ushuaia Loppet Sulev Kraam Kuubiku logo lastehoid Kuubik 2017 Aovere Tartu Rattamaratoni ühistreening medalid Andreas Veerpalu 1. Tartu Teate Rattamaraton rullibuss GPS jälgimine Sille Puhu Tartu maraton Ühistreening Allar Soo iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas esimene registreerimisvoor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Pastaparty Rahvasprint