19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Rahvasprint jooksmine Pastaparty maailmameister 11. august Wordloppet magazine Stihl mobiiliäpp Estonian Cycling Weekend Tartu Tudengimaraton esimene registreerimisvoor Selver Linnajooksud favoriidid Johan Laas kuldmärk suusakepi reegel EM Contra GMP Clubhotel Linnamaraton Eesti Linnajooksud Otepää Tartu MTB Marathon Allar Raja kepikõnd 5. Tartu Linnamaraton Andreas Veerpalu course Tartu Rattamaratoni ühistreening EV100 Aovere ERR Kuubik 2017 Tartu 2024 lihavaba menüü Wordloppet Optibet 6. Tartu Linnamaraton Teatemaraton Ushuaia Loppet Raivo E. Tamm liiklus Monument Tartu Inline Skating Marathon Tanel Kangert Kert Keskpaik 11. Tartu Rulluisumaraton Enervit TILLUjooks Tehvandi GPS jälgimine Euroopa Meistrivõistlused Kohvimaraton Tartu Tänavasõit 36. Tartu Rattaralli otseülekanne treiler World Snow Day Saskia Alusalu Heateo Jooks Worldloppet 44. Tartu Maraton Avatud Raja sõidud Tartu Rulluisusprint ohutus 19. Tartu Rattamaraton Tartu Teatemaraton Kuubik Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rulluisumaraton Tartu Rattamaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Linnamaraton lasteüritused Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused Tour of Estonia Heateo jooks 10. Tartu Rulluisumaraton ühistreening rajavideo Tartu Maastikumaraton Tartu Teate Rattamaraton rada registreerimine rulluisukool Vilniuse Maraton Treiler Friday Night Run Löfbergs Avatud Rada lasteüritusted Tarut Maratoni Kuubik Klubi Tartu Maraton rulluisumaraton Reeda Tuula MINImaraton Tanel Padar Mukunga Wachira Tartu-Kääriku lastefond Rein Taaramäe heategevus Matu Tartu Road Race Sulev Kraam Linnamaratoni Challenge Kuubiku logo Peeter Tarvis Bottecchia loosimäng 7. Tartu Rulluisusprint Noored bussiliiklus Mukunga hotel Balbiino 1. Tartu Teate Rattamaraton maratonisärk Sille Puhu ETV GPS-jälgimine Ühistreening rulluisukoolitus Allar Soo Tatjana Mannima iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton tulemused Rullibuss maraton STIHL Rannalabor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet video lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Eeva Esse Lastefond hõbemärk