19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Rahvasprint Lastefond maailmameister 11. august Wordloppet magazine Stihl mobiiliäpp Estonian Cycling Weekend Tartu Tudengimaraton esimene registreerimisvoor Rullibuss kuldmärk suusakepi reegel EM Contra GMP Clubhotel Linnamaraton Eesti Linnajooksud Otepää Sille Puhu 5. Tartu Linnamaraton Andreas Veerpalu hotel Mukunga Aovere 7. Tartu Rulluisusprint loosimäng lihavaba menüü Wordloppet Optibet 6. Tartu Linnamaraton Teatemaraton heategevus Monument Tartu Inline Skating Marathon Tanel Kangert Mukunga Wachira Tanel Padar MINImaraton Reeda Tuula rulluisumaraton Klubi Tartu Maraton Tarut Maratoni Kuubik lasteüritusted Avatud Rada Tartu Tänavasõit 36. Tartu Rattaralli otseülekanne Treiler Vilniuse Maraton rulluisukool Tartu Teate Rattamaraton 44. Tartu Maraton ühistreening 10. Tartu Rulluisumaraton ohutus Tour of Estonia Kuubik Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rulluisumaraton Tartu Rattaralli Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattamaraton Tartu Linnamaraton lasteüritused Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused 19. Tartu Rattamaraton Heateo jooks Tartu Rulluisusprint rajavideo Worldloppet Heateo Jooks registreerimine World Snow Day treiler Tartu Teatemaraton Friday Night Run Löfbergs Saskia Alusalu Kohvimaraton Euroopa Meistrivõistlused GPS jälgimine Tehvandi TILLUjooks Enervit 11. Tartu Rulluisumaraton Kert Keskpaik rada Tartu-Kääriku lastefond liiklus Ushuaia Loppet Sulev Kraam Linnamaratoni Challenge Kuubiku logo Peeter Tarvis Bottecchia Kuubik 2017 Noored bussiliiklus Tartu Rattamaratoni ühistreening Balbiino 1. Tartu Teate Rattamaraton maratonisärk Tartu MTB Marathon Ühistreening rulluisukoolitus Allar Soo Tatjana Mannima iRewind soodusregistreerimine 5. Tartu Teatemaraton Johan Laas STIHL Rannalabor Sebastian Paredes Tigreros Kangaroo Hoppet video lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Pastaparty hõbemärk