19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

hõbemärk Pastaparty maailmameister 11. august Wordloppet magazine video Kangaroo Hoppet Sebastian Paredes Tigreros esimene registreerimisvoor Johan Laas 5. Tartu Teatemaraton soodusregistreerimine iRewind Allar Soo rulluisukoolitus Otepää maratonisärk 1. Tartu Teate Rattamaraton Balbiino Tartu Rattamaratoni ühistreening Aovere Kuubik 2017 Bottecchia Peeter Tarvis Kuubiku logo Sulev Kraam Ushuaia Loppet lastefond rada Kert Keskpaik MINImaraton Enervit Tatjana Mannima rulluisumaraton Klubi Tartu Maraton Tarut Maratoni Kuubik lasteüritusted Tartu Teate Rattamaraton Saskia Alusalu Löfbergs otseülekanne Treiler Vilniuse Maraton rulluisukool registreerimine Heateo Jooks ühistreening 10. Tartu Rulluisumaraton ohutus Tour of Estonia Kuubik lasteüritused Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rattamaraton Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattaralli Tartu Linnamaraton Tartu Rulluisumaraton Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused 19. Tartu Rattamaraton Heateo jooks 44. Tartu Maraton Worldloppet Tartu Rulluisusprint World Snow Day rajavideo Tartu Teatemaraton 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Avatud Rada Kohvimaraton Euroopa Meistrivõistlused GPS jälgimine Tehvandi TILLUjooks Reeda Tuula treiler Tanel Padar Mukunga Wachira Tartu-Kääriku Monument Teatemaraton Linnamaratoni Challenge Wordloppet lihavaba menüü loosimäng Noored Mukunga hotel Andreas Veerpalu 5. Tartu Linnamaraton Sille Puhu Ühistreening Linnamaraton GMP Clubhotel EM suusakepi reegel kuldmärk STIHL Tartu Tudengimaraton Estonian Cycling Weekend mobiiliäpp lastesõidud Dolomiti Superbike maraton Tartumaa Suusatalv Tanel Kangert Lastefond Rahvasprint