19. Tartu Rattamaratonil osalejatele jagatakse esmakordselt Kuubiku logoga joogipudeleid

04.08.2016

Pilt: Tartu Maratoni Kuubiku logoga Enerviti joogipudelid 

Tänavu toimuval Rattamaratonil on kõigil spordisõpradel võimalik kosutavat Enerviti spordijooki haarata Tartu Maratoni Kuubiku logoga joogipudelist. 

Spordijoogi ning vee õiges koguses tarbimiseks jagab füsioterapeut ning pikaaegne maratonidel osaleja Priit Ailt spordihuvilistele võistluseelseid ning -aegseid näpunäiteid vedeliku tarbimise kohta. 

Mida ning kui palju juua enne starti tulekut?

  • Süsivesikute ja mineraalidega spordijooki võiks tarbida juba võistluseelsel päeval (parajaks koguseks on 0,5-1 l päeva jooksul)
  • Hommikul enne starti tulekut on soovitatav juua kuni 0,5 liitrit spordijooki

Mida ning kui palju juua võistluse ajal? 

  • Võistluse esimeses pooles on soovitatav juua peamiselt vett
  • Peale esimese kolmandiku läbimist võiks tarbima hakata ka spordijooki                                                       
  • Tunnis võiks tarbida 0,7-1,2 liitrit vedelikku vastavalt ilmastikuoludele ning vajadusele
  • Kogu distantsi vältel on soovitav tarbida 2-4 liitrit vedelikku, millest pool on vett ning pool spordijooki
  • Sooja ilma puhul tarbida rohkem vett, jaheda ilma puhul vähem

Pilt: Priit Ailt, foto autor Tarmo Haud


Teemad

Rahvasprint Lastefond Eeva Esse Tartumaa Suusatalv Dolomiti Superbike maraton lastesõidud video Kangaroo Hoppet Sebastian Paredes Tigreros Rannalabor STIHL Rullibuss tulemused 5. Tartu Teatemaraton soodusregistreerimine iRewind Tatjana Mannima Allar Soo rulluisukoolitus Ühistreening GPS-jälgimine ETV Sille Puhu 5. Tartu Linnamaraton Andreas Veerpalu hotel Mukunga Aovere ERR Kuubik 2017 Tartu 2024 lihavaba menüü Wordloppet Kuubiku logo Linnamaratoni Challenge Sulev Kraam Ushuaia Loppet Raivo E. Tamm liiklus lastefond Tartu-Kääriku rada Kert Keskpaik 11. Tartu Rulluisumaraton Enervit TILLUjooks Tehvandi GPS jälgimine Euroopa Meistrivõistlused Kohvimaraton Saskia Alusalu Löfbergs Friday Night Run Treiler Vilniuse Maraton rulluisukool Tartu Teate Rattamaraton 44. Tartu Maraton Avatud Raja sõidud Tartu Rulluisusprint Heateo jooks 19. Tartu Rattamaraton Tartu Teatemaraton Kuubik Tartu Maratoni Mini Kuubik Tartu Rulluisumaraton Tartu Rattaralli Tartu Jooksumaraton Tartu Maraton Tartu Rattamaraton Tartu Linnamaraton lasteüritused Tartu Maratoni Kuubik Lasteüritused Tour of Estonia ohutus 10. Tartu Rulluisumaraton ühistreening rajavideo Worldloppet Heateo Jooks registreerimine World Snow Day treiler otseülekanne 36. Tartu Rattaralli Tartu Tänavasõit Avatud Rada lasteüritusted Tarut Maratoni Kuubik Klubi Tartu Maraton rulluisumaraton Reeda Tuula MINImaraton Tanel Padar Mukunga Wachira Tanel Kangert Tartu Inline Skating Marathon Monument heategevus Matu Teatemaraton 6. Tartu Linnamaraton Optibet Tartu Maastikumaraton Peeter Tarvis Bottecchia loosimäng 7. Tartu Rulluisusprint Noored bussiliiklus Tartu Rattamaratoni ühistreening Balbiino 1. Tartu Teate Rattamaraton maratonisärk Allar Raja Tartu MTB Marathon Otepää Eesti Linnajooksud Linnamaraton GMP Clubhotel Contra EM suusakepi reegel kuldmärk Johan Laas favoriidid esimene registreerimisvoor Tartu Tudengimaraton Estonian Cycling Weekend mobiiliäpp Stihl Wordloppet magazine 11. august maailmameister Pastaparty hõbemärk