Arsti soovitused

  • Üritusel osaled omal vastutusel!
  • Kui ettevalmistus ürituse osavõtuks on olnud puudulik või tervise juures on avastatud normist kõrvalekaldeid, siis loobu osavõtust.
  • Kui põed kroonilisi haigusi või Sul on vähem kui kuu enne starti olnud ägedaid haigestumisi, siis konsulteeri enne üritust kindlasti oma perearstiga! Võta tema soovitusi tõsiselt!
  • Kui sul esineb tervisehäireid ja tarvitad ravimeid, siis kirjuta haiguse ja ravimi nimi oma rinnanumbri tagaküljel olevale terviseinfo kaardile. Kõik osalejad peaksid kirjutama sinna oma lähedase inimese telefoninumbri.
  • Osaledes vali endale jõukohane tempo. Joo ja söö igas teeninduspunktis!
  • Kui märkad hädasolijat, teata sellest korraldajale või helista hädaabinumbril 112!

Lõpeta füüsiline pingutus ja pöördu meditsiiniteenistuse poole, kui:

  • pingutuse ajal avaldub valu või ebamugavustunne rinnus
  • pingutuse ajal tekib seletamatu minestus või minestuseelne seisund
  • pingutuse ajal tekib ootamatu hingeldus või nõrkus
  • pingutuse ajal esineb segasusseisund, oksendamine, kõhulahtisus

Loobu maratonist osavõtust kuni täpsete uuringutulemuste selgumiseni ja arstilt treenimisjuhiste saamiseni, kui Sul on:

  • südames avastatud kahinad
  • tõusnud süsteemne vererõhk (kui sinu vererõhk on vaatamata ravile kõrge >135/85mm/Hg, siis ära stardi maratonil)
  • mingi krooniline vaevus, mis eeldab enne füüsilist pingutust valuvaigistite kasutamist
  • läbi põetud infektsioonhaigus (gripp või mõni muu palavikuga kulgenud viirushaigus, kopsupõletik, angiin,  nn „kõhugripp“vms), millest paranemisest on möödas alla kahe nädala
  • meditsiinitöötaja soovitus maratonile mitte minna.

Olles sportliku eluviisiga, konsulteeri spordiarstiga, kui sinu lähisugulasel on:

  • esinenud varane surm (äkksurm) enne 50. eluaastat
  • alla 50-aastasel lähisugulasel puue, mis on tingitud südamehaigusest
  • teadaolev spetsiifiline südameprobleem: hüpertroofiline või dilatatiivne kardiomüopaatia, pikenenud QT sündroom, kliiniliselt oluline südame rütmihäire, Marfani sündroom

Soovitame maratonile kaasa võtta 100% laetud mobiiltelefoni. 

2019 aastast katsetame Tartu Maratoni üritustel maratoni staabis AML positsioneerimist. AML ehk Advanced Mobile Location on tehnoloogia, mis on kasutusel häirekeskuse süsteemis ja  lubab oluliselt täpsemalt (võrreldes mastipõhise positsioneerimisega) määrata helistaja asukohta (toimib nii Android kui IOS operatsioonisüsteemis).

Omades nutitelefoni, seadista telefon selliselt, et saad hädaabikutset teha kiiresti (paljudel mudelitel ilma puutetundliku ekraani vajamata)  ning 112- te helistades lülituks automaatselt sisse asukohamäärang ja mobiilne internet. Juhul kui mobiilne internet ja asukohamäärang on see pidevalt, siis mingeid lisaseadistusi 112-te helistades vaja teha ei ole. Sellisel juhul käivitub AML ehk helistaja asukoht on oluliselt täpsemalt tuvastatav.

See kõik aitab loomulikult Sinu asukoha määramisele kaasa ka maratonivälisel ajal.

Helistades maratoni rajal 112-e on märksõnaks „maraton“, selle järgselt suunab häirekeskuse päästekorraldaja hädaabikutse maratoni staapi.